Buku ini memaparkan 25 makanan berkhasiat utama yang disertai dengan cara-cara terbaik untuk memilih, menyimpan, dan mengkonsumsinya seperti apel dan pir, pisang, polong-polongan, bit, buah berry, brokoli, kubis, wortel, bawang putih, madu, mangga, pepaya, oat, ikan berminyak, minyak zaitun, paprika, cabai, kedelai dan tahu, bayam, tomat, selada air, singkong dan ubi, yogurt. Disertakan juga le…